愛する息子、ミーとメーのかーちゃん奮闘記

愛する息子、ミーとメーのかーちゃん奮闘記。

2歳、0歳のズボラ母です。同じく子育て奮闘中ママのイライラが少しでも解消すればなと、思ったこと、感じたこと、体験談を日々綴っています。

【離乳食】夜泣き、グズグズ対策に鉄分を意識してます。無添加プルーンピュレを愛用。

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9ヶ月になる次男メーくん、離乳食、ありがたいことに順調に進んでいます。

離乳食はバランスよく野菜、ご飯、お肉、などを食べさせることも大切だと思いますが

私は鉄分摂取を心がけています。

 

日本では鉄分摂取はそこまで口酸っぱく言われないのであなどりがちですが、案外鉄分摂取は重要のようで、鉄分不足は夜泣きやグズグズの原因になるともいわれるそう。

 

私自身も貧血気味で、日中のダルさなどがひどく、鉄分不足を解消したら改善されたので、赤ちゃんにもいえることなのだと思っています。

 

アメリカなどでは6ヶ月から意識して鉄分摂取を推奨しています。

 

というのも6ヶ月くらいで体に蓄積している鉄がなくなるので、食べ物から鉄分を摂取しないと鉄分不足になりがち。

 

とにかく、鉄分摂取!なのです。

 

鉄分といえば

  • ほうれん草
  • レバー
  • プレーン

などが思いつきますかね^^

 

ほうれん草→積極的に食べさせてます。味噌汁に入れたやつを取り分けてすり鉢で潰したり。

 

レバー→これが厄介。私自身あんまり好きではないし、下処理が面倒!普段買わないのでなんだか億劫に。居酒屋のレバ刺しは好きだけど🤩

 

プルーン→ミキプルーンはどうだろう?と思いついて調べたところ、添加物が色々入っている…。

 

原材料:乾燥果実プルーン(プルーン(アメリカ))、カロテン、ビタミンB1・B2・B6、ナイアシンパントテン酸カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄

280gで1280円+送料。

 

そんなときに見つけた添加物なしプルーンピュレ。

「ルプルネル オーガニックプルーンピュレ」

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なかなかコスパよしで濃厚なんです!

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サラサラ感はなく、ねっとりしています。

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これを毎日ヨーグルトにかけて食べさせています。

私もついでに1さじパクリ。

甘酸っぱくてクセになる味です^^

 

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原材料:有機プルーン のみ!

原産国:フランス

プルーンの名産地フランスだし、オーガニックなので安心^^

 

鉄分、タンパク質、カルシウム、…

色々取り入れたいと頑張ると難しくなっちゃいます。

 

私は2日くらいでトータルの栄養を取れればいいかなぁーって思っています。

 

なんで、ヨーグルトとバナナだけだったり、

豆腐だけだったり、

とかなり適当です(⌒-⌒; )

 

でも、鉄分はおしっこから体外に流れ出るんで毎日摂取が好ましいです!

なんで、とにかく鉄分。鉄分。

 

という長男のときは毎食毎食バランスよく、と栄養素も気にしていましたが…。

でも全然そんなの関係なく、難しく考えなくても子は育ちますね(・・;)

 

「ルプルネル オーガニックプルーンピュレ」

225gで1188円+送料とミキプルーンと価格はほぼ同じ。

あと千円で送料無料なのにー!なんてときに思い出してみてください。

 

プルーンは鉄分以外にも食物繊維が豊富なので便秘にも良いみたい^^

 

子どもにも、もちろん大人にも、おすすめですよー^^

うちもリピートする予定です。

 

すなお食堂のまるごと鶏レバー(粉末)

こちらも気になっています。
40gで1398円(送料無料)。
こちらも原材料は鶏レバーのみ。
 
ちょっと高いなーと思いながら悩んでいます。
 

では、是非、鉄分摂取、心がけてみてください。

夜泣き、グズグズ、もしかしたら鉄分不足かもしれませんよ…!!

 

今日もお読みいただきありがとうございます。